Dicas para não abandonar o exercício físico no frio

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Dicas para não abandonar o exercício físico no frio

Atividade física no rigor do inverno
Quando começa o inverno ninguém que sair de casa, muito menos para fazer exercícios físicos. Mas é aí que está o perigo. No tempo frio costumamos comer mais, já que o corpo pede mais alimento. Somando isso à falta de atividades físicas, o resultado é o sedentarismo.
Mesmo nos dias frios, o exercício precisa estar presente. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas para você não abandonar a atividade física no inverno.

Confira:

1) Separe a roupa que irá usar antes de decidir praticar a atividade física
2) Use roupas quentes as quais não o façam passar frio nos primeiros passos da atividade
3) O alongamento antes e depois da prática é fundamental para o retorno a atividade no dia seguinte
4) Se alimente saudavelmente no dia em que fores praticar os exercícios
5) Escolha os horários menos frios do dia
6) Mantenha o foco, seja para manter-se bem ou até mesmo para perder peso
7) Tenha uma companhia que o influencie na prática dos exercícios cotidianamente 
8) Altere as modalidades para não cair no cansaço da rotina
9) Caso o frio esteja de "renguiar cusco" faça exercícios dentro de casa
10) Caso isso tudo não lhe ajude, tome vergonha na cara!
😆😆😆😆😆😆😆😆

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